четверг, 19 июля 2012 г.

Фитнес-прогулка

Делай раз: спуск по лестнице с пятого этажа (кардиотренировка);
делай два: игра в футбол и догонялки(легкая пробежка);
делай три: повисеть на турнике рядом с ребенком.
 Не останавливаемся - тренируем мышцы рук и спины -  качели вверх-вниз.
 Не забываем про ноги и пресс - собираем камни для постройки Китайской стены в миниатюре - наклоняемся и приседаем.
 Снова качели - вспоминаем про вестибулярный аппарат.
Обязательная часть программы - прыжки (рисуем классики - привет, наклоны и приседания:),бег с препятствиями в виде скамейки.
 Подъем на пятый этаж... Уф-ф-ф, на сегодня все свободны:) До новых встреч!
P.S. не забывайте спортивную форму:)

   

2 комментария:

  1. Замечательный подход! И в конце обязательно аплодисменты как на настоящей тренировке в модном спортзале!:)))

    ОтветитьУдалить
  2. Действительно, забыла:)) Давненько не была в спортзале...

    ОтветитьУдалить